【酒飲み必見】二日酔いの頭痛や吐き気を即効で治す方法

二日酔いは本当にきつく辛いものです。頭痛や吐き気、時にはめまいもします。僕自身もホストクラブで働いてる時は慢性的な二日酔いに毎日苦み、調べていろいろな方法を試して治してから元気な顔で出勤してました。同じで断れない飲み会やお酒は必ず大人にはついてきますよね。すぐに効果的な方法で二日酔いを撃退していきましょう！

この記事はそんな二日酔いに苦しむ貴方が楽しい『お酒ライフ』を過ごせるように力になります。

■二日酔いの頭痛や吐き気を即効で治す方法

その①：とにかく水分補給

• アルコールには利尿作用があり、飲んでる間どんどん体内の水分が排出されてしまいます。その後、水分を取らないと体が脱水状態のままです。
• 脱水状態では、肝臓がアルコールやアセトアルデヒドを分解する力が落ちてしまい、二日酔いがひどくなってしまうという現象が起きるみたいです。
• 僕の経験上、二日酔いには経口補水液がお勧めです。よくお酒を飲む機会がある方は家にストックしておく事をお勧めします。
• 具合が悪くて水すらも口にすることができない場合は病院に行き点滴を打つ事もできます。実際に僕は水分補給が足りず何度もこの点滴に救われました。お酒を飲む時は同時にお水などをこまめに飲む事をお勧めします。次の日が全然違います。
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その②：頭痛がする場合

• 二日酔いによる頭痛は、アルコールが体内に残っていたり、脱水状態になっているのが原因のようです。 なので、水分補給をし、早めに排泄させることで頭痛を軽減することができます。 また、薬剤師に相談の上、鎮痛剤を使用もいいかと思います。
• あと頭痛はアセトアルデヒドが血管を拡張して起こるといわれます。カフェインには血管を収縮させる効果があるといわれ、コーヒーを飲むと頭痛が和らぐ可能性があります。

その③：吐き気がする場合

• 胃腸が弱っているので、僕の場合胃薬がかなり活躍しましたね。常に持ち歩いてました。少しずつでもいいので水分をとっていきましょう。だんだん楽になります。

■二日酔いの時に食べるもの

• 基本的にはおかゆやうどんなどの胃に負担がかからないものがいいといわれます。僕の場合はカレーのルーやお茶漬けが活躍してました。知っての通り、しじみの味噌汁は効果的でいつも飲んでましたよ。
• コンビニに売っているサラダチキンを食べると肝機能が強くなると言うのもいわれて試してました。二日酔いにならなくなったと言う人も多かったです。
• お菓子のラムネも糖分が二日酔いに効果的と流行っていましたね。これは僕は効きませんでした。（どれもお酒を飲む分量で個人差があるみたいです）

■二日酔いでやってはいけない事

• まだふらつきやひどい二日酔いの時には長風呂やサウナは出来るだけやめましょう。脱水を招きます。
• 迎え酒もする人も多かったのですが専門の方に聞くと医学的、栄養学的にNGとのことなのでやめましょう。アルコールにより一時的に二日酔いの症状が麻痺する感覚になりますが、すぐにひどい二日酔いになります。二日酔いの連鎖を生みます。
• 後は脂っこいものや辛い刺激物なども胃痛を招くとのことです。

■女性は特に気を付けましょう

• 二日酔いを避けるためには、体調が悪い時はアルコール摂取を控えましょう。
• 特に女性は、生理の時は、アルコール摂取はほどほどにしましょう。女性は男性よりもアルコール処理能力が半分と言われています。さらにアルコールは、体を冷やし、生理痛がひどくなる場合もあるとの事です。

■効果のあるサプリを飲む

色々なサプリを乾杯前に飲む事をお勧めします。お持ちでなければコンビニなどにある『スパリブ』も結構良かったですが今回はこちら『ekasエカス』を推します。エカスは2019年に楽天１位も獲得していてSNSでも話題となっています。こんな方にお勧めです↓

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